Cara Membuat Badan Ideal Dan Sehat Secara Alami

23 Feb

Cara Membuat Badan Ideal Dan Sehat Secara Alami

Cara Membuat Badan Ideal Dan Sehat Secara Alami

Pada dasarnya semua orang, baik pria maupun wanita menginginkan bentuk tubuh yang ideal dan tentunya dalam kaadaan sehat. Namun faktanya, beberapa kebiasaan yang dijalani setiap hari justru membuat itu semua hanyalah ekspetasi belaka.

Banyak orang memahami bahwasanya untuk menjaga berat badan yang sehat harus dilakukan tiga hal, yakni memilih mekanan sehat, makan lebih sedikit, dan aktif secara fisik. Meski teorinya terdengar mudah, namun tiga hal tersebut sulit untuk di patuhi.

Nah makadari itu, kami sarankan kepada anda yang memang ingin memiliki bentuk tubuh ideal secara alami supaya bersungguh-seungguh dan jangan lupa sertakan doa untuk mempermudah mendapatkan apa yang kita inginkan.

Dan disinilah anda akan menemukan jawaban atas apa yang sedang anda keluhkan saat ini. Berikut kami sampaikan informasi selengkapnya khusus untuk anda yang menginginkan bentuk tubuh ideal.

Mengapa Sulit Sekali Mendapatkan Bentuk Badan Yang Ideal?
Berikut adalah alasannya!

Istirahat Yang Cukup

Orang dewasa membutuhkan waktu tidur selama 6-8 jam setiap malam, kebiasaan tidur yang kurang dari 5 jam setiap malam, berkaitan dengan penambahan berat badan. Kurang tidur juga bisa memengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan dan rasa lapar jadi terganggu. Sehingga anda menjadi lebih sering makan.

Kurang tidur juga membuat badan terasa lesu sepanjang hari, itulah yang menyebabkan anda malas untuk berolahraga.

Konsumsi Lemak Sehat

Pilihlah opsi makanan dengan lemak sehat. Seperti kacang, alpukat dan minyak ikan alih-alih makanan cepat saji. Lemak trans berpotensi meningkatkan risiko penyakit jantung.

Duduk Sepanjang Hari

Khusus bagi anda yang bekerja di depan komputer dan duduk sepanjang hari, bisa jadi sangat sulit menurunkan berat badan. Saat anda duduk dalam waktu lama, tubuh akan kehilngan kemampuan untuk mendekteksi kapan anda makan terlalau banyak. Hal ini bisa menyebabkan berat badan naik dan ple makan berlebihan.

Cobalah untuk bangun dari tempat duduk seiap sepuluh menit, lakukan senam kecil atau pergerakan anda juga bisa berjalan kaki di kantor mengunjungi rekan sekerja, beramah tamah sambil membuat tubuh tetap sehat.

Genetik

Beberapa masalah kesehatan bawaan sering membuat anda sulit menurunkan berat badan. Genetik juga menjadi faktor yang memengaruhi sebanyak apa berat badan anda, dan dimana cadangan lemak tubuh tersimpan.

Obat-obatan Tertentu

Maraknya beberapa jenis obat untuk kesehatan bisa membuat berat badan anda bertambah. Contohnya beberapa obat yang mengandung temulawak (curcuma), menambah nafsu makan sehingga secara tak sadar anda makan lebih sering dan berat badan pun bertambah.

Antihistamin yang berfungsi menurunkan demam juga bisa menambah berat badan. Obat juga bisa memengaruhi tingkat kimia dalam tubuh yang berfungsi mengendalikan nafsu makan, sehingga saat flu sembuh, nafsu makan malah semakin bertambah.

Pentingnya Sarapan

Sebagian besar orang awam yang belum mengerti tentang diet dan memiliki keinginan untuk menurunkan berat badan, cenderung tidak melakukan sarapan. Padahal itu merupakan kesalahan yang cukup merugikan. Dampak dari tidak sarapan adalah melambatnya metabolisme tubuh yang akan berdampak pada pencapaian berat badan ideal. So, tetap lakukan sarapan namun dengan makanan yang kaya serat, protein, dan gizi, seperti sayuran, putih telur, serta susu.

Hindari Makan Lebih Dari Jam 8 Malam

sarapan tentu membutuhkan porsi yang lebih banyak sebagai asupan energi kita selama seharian penuh, begitu juga dengan makan siang. Porsi makan siang harus lebih sedikit daripada sarapan. Begitu pula makan malam. Karena aktivitas sudah selesai, anda tidak perlu mengonsumsi makanan berat lagi. Nasi bisa diganti dengan sebuah apel. Atau jika memang hendak makan malam, jangan langsung tertidur setelah makan.

Sering Minum Alkohol

Segala macam jenis alkohol bisa menambah jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Bila anda sering minum alkohol lebih dari 3 kali sehari, kemungkinan besar berat badan anda akan bertambah. takpeduli jenis alkohol yang dikonsumsi.

Berusahalah untuk membatasi asupan alkohol hanya satu gelas sehari, untuk menghindari penambahan berat badan yang berasal dari kalori dalam minuman beralkohol.

Kelenjar Gondok Yang Melambat

Bila kelenjar gondok yang berada di depan tenggorokan ini tidak bekerja dengan baik, berat badan Anda bisa bertambah. Kelenjar gondok menciptakan hormon yang mengontrol tingkat energi dan bagaimana tubuh akan memecah makanan.

Bila hormon tersebut jumlahnya kurang, maka akan sulit untuk menurunkan berat badan. Anda juga mungkin akan merasakan pembengkakan di beberapa bagian tubuh, karena terlalu banyak menyimpan air dan garam.

Selalu Stres Setiap Hari

Jangan dianggap sepele, jika secara sadar atau tidak sadar anda sebenarnya sedang stres dan hal ini hal dapat mengganggu kelancaran diet anda. Ketika anda ingin menurunkan berat bdan, pastikan lebih duhulu bahwa tubuh anda dalam fubgsi yang baik dan kadar hormon stabil.

Jika sepanjang waktu anda mengalami stres, maka tubuh akan mempperbanyak produksi hormon stres seperti kortisol. Nah, hormon ini juga dapat merangsang rasa lapar dan meningkatkan nafsu makan.

Baca Artikel Menarik Tentang : De Lemon Jus Sari Lemon Asli Untuk Diet Sehat Alami

Cara Mengatasi Berat Badan Yang Susah Turun

Seperti yang telah kami jelaskan di atas, bahwasanya tidak mudah untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Apalagi hanya membayangkan tanpa mengusahakannya.

Sekarang banyak sekali beredar obat-obatan herbal yang diklaim mampu membantu menurunkan berat badan. Nah sebagai konsumen, kami sarankan supaya anda bisa meneliti dan mencermati terlebih dahulu mengenai produk kesehatan yang benar-benar berkualitas. Dan yang terpenting adalah memperhatikan apakah produk herbal tersebut sudah terbukti khasiatnya.

Itulah informasi mengenai Cara Membuat Badan Ideal Dan Sehat Secara Alami, yang mana semoga dengan adanya artikel kesehatan ini dapat menambah wawasan anda terhadap membentuk badan yang ideal, dan juga semoga dapat membantu proses penurunan berat badan yang sedang anda lakukan saat ini.


Sort by : Herbal Propolis Brazil

Cara Membuat Badan Ideal Dan Sehat Secara Alami

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *